Elfo - nie da sie w tym samym czasie budowac miesnia i palic tluszczu, bez ingerencji w ukl hormonalny. Sa to dwa raczej wykluczajace się procesy, zdecyduja sie na czym bardziej Ci zalezy i zaleznie od celu: oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i daj lekko dodatni lub lekko ujemny bilans. Wiedz tez, ze zeby chudnac nie musisz jesc chudo. Zarowno [...]
[...] tym ze kupuje se koksy do bolu a .nikt tu mi nie pyerdoli za uszami jaki jest smutny bo mu swiatlo przyjda odciac albo ze nie ma na wegiel i dzieci siedza w domu ogrzewanym czym sie dakazdy kto tutaj pracuje na zycie ma.nie pisze ze to sielanka czy raj bo to nie prawda duzo rzeczy mi sie tu nie podoba za duzo tu jest troche tej swobody miedzy [...]
[...] bieganiu ok.40 min (nie chce robić za dużej przerwy od siłowni) na razie zamieszczam mój jadłospis na dzisiaj. jak dodam zdjęcie mam nadzieję, że ktoś mi pomoże wyjaśnić na czym polega mój problem ;) dzis duzo mniej weglowodanów w porownaniu z bialkiem.. i kwestia warzyw? roznie czytam ze na redukcji powinno sie wliczac, gdzie indziej znow ze [...]
[...] absurd.Gosć gra całe spotkanie z rywalem który od 13 sekundy gra w osłabieniu (zresztą takiego rywala to i tak robimy nawet gdyby był przez całe spotkanie w 11) na orliku.Po czym dajemy go na ławke w roli widza (brak zgłoszenia do meczu) gdzie mozna bylo go dac w roli rezerwowego i najwyżej przy dobrym wyniku po prostu nie wpuszczać,a przy lipie [...]
[...] braki ze względu na słabą dostarczalność witamin i minerałów z pożywienia. Aminokwasy, białko, glutamina i da się przeżyć. Najgorsze jest w tym zatracenie motywacji, gdy po zadaniu pytania, po co ja to robię nie zna się odpowiedzi. Psychika to, z czym należy ciągle walczyć. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.
[...] i codziennie byłoby po 5 nowych tematów z serii"dlaczego moja klatka nie rośnie". Oczywiście-przetrenowania nie założyłaby żadna z tych osób. No i my nie każemy się sztywno trzymać zasad-one są po prostu wyznacznikiem, o czym każdy z działu dla zaawansowanych powinien wiedzieć. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-08 18:25:09
[...] - Proszek, gdy piłem przypominał zwykły pisaek co mi przeszkadzało. - Z informacji jakich się dowiedziałem, różni się od np. Vitalmaxa, że jest bardziej rozdrobniona czym lepiej dostaje się do mięśni - Tak jak z Olimpa jestem zadowolony z efektów. Ocena: 9/10 – Za ten piasek OLIMP – Baca Mega Caps - Kapsy łatwo się [...]
[...] graffiti nowego loga firmy OLIMP. Każdy napewno ma jakieś pomysły jak wykonać graffiti lub szkic nowego loga OLIMP. Im więcej pomysłów tym lepiej. Prace można wykonywać na czym sie che zaczynając od zwykłej kartki a kończąc na graffiti na prawdziwej ścianie na osiedlu hehe. Materiały wg uznania, ołówki, mazaki, markery, długopisy, spraye itp. [...]
[...] nalezy rozpisac te carbo tak, zeby spelnialo swoje funkcje oraz stanowilo uzupelnienie dawkowania bialka; dalej kreatyne dopisywalo by sie do tego bialka i carbo po czym powstal by juz cykl kreatynowy wraz z podstawą, itd dalsze kombinacje, ulepszenia tego cyklu, inwencja zalezy od Autorow konkursu). To by stworzylo bardzo dobre [...]
Nie umiem odpowiedzieć tobie na większość twoich pytań, lub nie chcę tego robić. Czym jest sanda nie musisz pisać bo my są ludzie bywali i życiem doświadczeni, z niejednego pieca chleb jedliśmy. Na pewno mój pierwszy nauczyciel kung fu Darek Muraszko na początku lat 90 (jakoś 90-92) stał na bramce w nocnym klubie. Jako że był już wtedy znanym w [...]
[...] nie bede pisal bo w Polsce uwazane sa za warzywa - wazne ze je nie napisal ile. stosowanie HIIT-a i zwylych aerobow jak najbardziej wskazane byle nie przesadzac - jak ze wszystkim. michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie zmiany i polecisz dalej, tylko czym dalej tym wolniej wiec moze musisz zmienic oczekiwania.
[...] tygodniowo- codziennie po 2-3 h w weekedny caly dzien ile masz desek w domu chcialbym wiedziec nnnnno... tak a ile desek lamiesz rocznie ? chyba ile tygodniowo ..... Na czym najczesciej pekaja prawie zawsze na darkslide'ach i boardslidach czasami jak zle spadne A buty ? Butow zurzywam troche mniej niz desek No comments .... Życie to tylko [...]
[...] Walizki, którymi zostaną obciążeni, ważyć będą od 225 do 275 kg. Zwykły śmiertelnik takiego ciężaru nie jest w stanie ruszyć z miejsca. Spróbowaliśmy to zrobić, więc wiemy o czym mówimy. Czeka też strongmanów wnoszenie sześciu kul o wadze od 100 do 170 kg na podest. W konkurencji wiązanej zawodnicy będą musieli załadować na platformę dwie beczki [...]
czesc sorki zaposlizg ale mam remont :/ jesli chodzi o osobe w wielku 60lat moim zdaniemam hmm zalezy na czym oparty jest ten spalacz ale na jego miescu bym sobie podarował i skupił sie bardziej na diecie no chyba ze to jakis zawodnik ale zawsze kalkulujemy ryzyko do korzyści pozdro:)
omg %-) nie dopatruj sie tak. Miesnie rozpoznaja bodziec a nie na czym cwiczysz. Wiekszosc cwiczen ktore sie wykonuje na maszynach mozna zastapic cwiczeniami na wolnych obciazeniach i to jest nawet lepsze bo ruchy sa bardziej naturalne. Na maszynach masz ruchy skierowane w danym kierunku po prowadnicach czy czymkolwiek, a na wolnych obciazeniach [...]
[...] Polsce naprawiamy dobre imię jkd po latach trenowania głupot i ciemnoty przez tzw pseudo mistrzów dla których jkd była jedynie "koncepcją" i "ideą" bo sami nie wiedzieli na czym polega więc coś musieli.gadać, a teraz po latach ze swoimi teoriami i umiejętnościami zostali wyśmiani i zamieceni pod dywan. Może kiedyś będziesz w okolicy to przyjedź [...]
dziekuje :) juz wszystko przeczytalam, zobaczylam na U-tubie na czym polegaja niektore cwiczenia i tu sie pojawia pytanie... czy podołam? bo z moją kondycją za dobrze to nie jest, wiec moze wydluzyc przerwe do 60 sek ? choc na moje mozliwosci to i tak nie za duzo i jeszcze jedno pytanie mam, czy nie jest tu za dużo cwiczen na czworoglowe [...]
[...] ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 13.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 14.Rozpiętki 15.Przenosznie sztangi nad klatką w leżeniu na plecach Moge je wykonywac w takiej kolejnosci ? I powiedzcie mi, na czym polegaja rozpietki (nr. 14) i co to sa stacje i obwody? Ile proponujecie serii i powtorzen? pozdrawiam
[...] po 10 powtorzeńunoszenie bokiem Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2serie po 10 powtorzeń Plecy: Tu musicie mi pomoc wiem że jest cos takiego jak wiosłowanie ale nie wiem na czym polega.mc z hantlami 3s Nogi: Przysiady wykroczne 2 serie 10 powtorzeń, Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie 10 powtorzeń.3s,mc na prostych zbedne Biceps: Uginanie [...]
[...] się bardziej jak półśredni, a Al to naturalny lekki. Chciałbym teraz Al vs Tony i Lee vs Gaethje. http://imagizer.imageshack.us/a/img923/1884/jSRdOR.png Barboza to bestia o czym każdy wiedział, wbrew pozorom nie pokazał nic nowego, najzwyczajniej w świecie zawalczył tak jak zawsze tylko że był agresywniejszy, czego mi brakowało w wcześniejszych [...]